В ГАРМОНИИ С МИРОМ И С САМОЙ СОБОЙ – ЙОГ

Йога – это не только растяжка, правильное дыхание и безмерное количество асан различной сложности. Йога – это гармония тела и души. Неспроста эта практика сегодня так популярна. Она помогает современному человеку бороться с ежедневными вызовами шумной урбанистической цивилизации. А для женщин, самое главное, – сохранять свою молодость и красоту. Вероятно потому и выбрала такую философию жизни инструктор по йоге Екатерина Мачнева, которая рассказала нам, как каждый день оставаться в форме и излучать здоровье и красоту.

Ваше утро начинается чуть раньше, чем у других девушек. Расскажите, на который час Вы, как правило, ставите будильник?

Я просыпаюсь в 6 утра. Мой организм настолько привык к ранним подъемам, что даже не нужен будильник! Трудно поверить, но еще 5 лет назад я была «совой», и ранние подъемы давались мне тяжело, но я смогла перестроить свой режим. Утро – это теперь любимая пора.

Наверное, Вы уже привыкли к такому распорядку дня? Как давно Вы работаете в этой сфере?

Йога – скорее увлечение, чем работа. Практикую йогу регулярно почти 3 года. Я полгода путешествовала Азией и там каждое утро начиналось с йоги у океана. Я не провожу групповые занятия. Считаю, что прогресса можно достичь только индивидуально, внимательно прислушиваясь к своему организму. Безусловно, начинать нужно с тренером, пробовать различные виды йоги, но дальше стоит доверять собственным ощущениям и практиковать йогу самостоятельно. Я посещаю мастер-классы, чтобы узнавать что-то новое и развиваться, но посвятить себя йоге полностью пока не готова.

Почему Вы решили посвятить себя именно этой профессии? Это реализация давней мечты?

Йога не является моей профессией, для меня это способ научиться слушать свой организм. В теплое время очень нравится заниматься на улице. Часто люди, которые вышли на зарядку или пробежку, интересуются и присоединяются. Я не против и всегда готова рассказать-подсказать.

Как проходит Ваше обычное утро? Что Вы делаете сразу после того, как просыпаетесь?

Сразу после сна пью стакан теплой воды с лимоном, практикую йогу, иду в бассейн или на пробежку.

Назовите 3 вещи, без которых Вы никогда не сможете обойтись утром.

Первое – это вода, обязательно пью ее, чтобы запустить процессы в организме и умываюсь кубиками льда (обычно замораживаю ромашку, календулу или мяту, это тонизирует и увлажняет кожу). Второе – физические упражнения, в йоге есть асана «сурья намаскар» или «приветствие солнцу», для меня это лучший способ проснуться. И третье – улыбка.

Что, кроме здорового сна, входит в Ваш «рацион» утренней привлекательности?

Наверное, здоровая пища. На завтрак люблю есть овсянку или семена льна с фруктами. Обычно, заливаю овсянку на ночь нежирным йогуртом, но сейчас пост, так что заменяю его ореховым, соевым молоком или обычной водой.

Есть какие-то секреты, возможно, секретные средства, которые Вы используете утром для того, чтобы Ваша красота «проснулась» вместе с Вами?

Никаких секретов! Немного йоги или легкая пробежка для хорошего настроения, вкусный и здоровый завтрак и солнце – вот и все средства. Если совсем не хочется просыпаться, то использую контрастный душ и пью мате.

Какие средства для ухода за кожей лица Вы предпочитаете в первой половине дня и почему?

Я не люблю отягощающие кремы, что блокируют поры и делают с лица маску. Предпочитаю легкий увлажняющий крем, мицеллярную воду, масло ши – для губ, масло из ростков пшеницы – для бровей и ресниц. Если же необходимо скрыть недостатки и выглядеть идеально – выбираю ВВ-крем от Garnier.

Почему именно ВВ-крем от Garnier?

Он легкий, увлажняет мою кожу, выравнивает тон и совсем не ощущается на коже.

Другие статьи


1, 2, 3, 4, 5: волосам пора сиять!

Блестящие волосы перестали быть исключительной привилегией красоток на красной ковровой дорожке. Теперь эффект роскошного сияния можно получить дома, если следовать нескольким простым правилам ухода за волосами.

9 способов подарить блеск и здоровье волосам

Чтобы ваши волосы были блестящими и ухоженными, не обязательно каждый день посещать салоны красоты или постоянно звонить парикмахеру. Изучите эти советы, и вы узнаете, как сделать волосы блестящими и здоровыми.

Практичные прически и советы по укладке волос в летнее время

Приближается лето, а значит, не за горами отдых на пляже и купание в бассейне. Жаркое солнце, морская соль и хлорированная вода, возможно, поднимают вам настроение. Но в то же время они могут нанести вред вашим волосам, особенно окрашенным. Эти пять советов помогут вам сохранить здоровье и привлекательный вид волос в летнее время.

Мы используем файлы cookies. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с нашей Политикой cookies.